Ergonomie Op Kantoor: Een Essentiële Gids Om De Ideale En Productieve Werkruimte Te Creëren

Words by Leslie Lidot
mei 5, 2021
6 Minute Read
6 Minute Read
Words by Leslie Lidot
mei 5, 2021

We zijn niet gemaakt om op een stoel te zitten.

Maar hier zitten we dan… Onderuitgezakt in onze bureaustoel terwijl we nippen aan onze Iced Latte Macchiato, een caloriearm drankje van Starbucks, in de hoop een paar kilo’s kwijt te raken.

Mensen zijn ontworpen om te lopen, buigen, staan en hurken. Baby’s bv. weten instinctief hoe ze hun gewrichten effectief moeten gebruiken. Ze bewegen vrij heen en weer, van links naar rechts.

De aard van de moderne jobs die we uitoefenen dwingt ons echter om meer dan 8 uur per dag te zitten. Dit zorgt ervoor dat de meeste volwassenen spanning ondervinden wanneer ze voor een langere periode staan.

Maar voor elk probleem is er een oplossing. Men bestrijdt de tech neck epidemie met lendesteunen en zitkussens. Laten we eens kijken hoe je je houding terug kan krijgen!

Wat is de “Tech Neck” Epidemie?

Jammer genoeg zijn we in gebochelden aan het veranderen.

Tech neck verwijst naar het ongemak dat mensen ervaren wanneer ze elektronische apparaten gebruiken en daarbij urenlang naar beneden kijken. Het blijkt dat bijna iedereen er last van heeft.

20-jarigen hebben de ruggengraat voor iemand van 30 of zelfs 40! De epidemie is volop in opmars en de mensen zijn wanhopig op zoek naar antwoorden over hoe ze hun ongemak kunnen behandelen.

Oorzaken en Symptomen

Omdat we voortdurend op onze apparaten neerkijken, trekken onze nekspieren samen om ons hoofd omhoog te houden.

Hoe meer we naar beneden kijken, hoe meer onze spieren moeten werken om ons hoofd omhoog te houden. Na verloop van tijd worden de spieren aan de achterkant van de nek moe van onze houding. Zo ontstaat een tech neck.

Symptomen zijn onder meer hoofdpijn, een stijve nek en nekkrampen. Mensen met een tech neck zeggen dat ze het moeilijk vinden om op te kijken nadat ze uren op hun smartphone of computer hebben gezeten.

Bij ernstige gevallen ontstaat gevoelloosheid tot in de armen als gevolg van een beknelde zenuw achter in de nek.

Dus, wat is de oplossing? Nou, het antwoord ligt voor de hand: een juiste lichaamshouding. Maar het is niet zo makkelijk als het klinkt. Dat komt omdat...

Slechte houding is een gewoonte

De opkomst van smartphones, laptops en tablets heeft ons overrompeld. Mensen zijn niet goed voorgelicht over de juiste houding bij het gebruik van deze apparaten. Als gevolg daarvan is onze normale houding verre van optimaal.

Veel mensen voelen zich ongemakkelijk als ze rechtop zitten omdat onze spieren niet getraind zijn om ons bovenlichaam in die positie te ondersteunen. Ons lichaam wordt gewend aan de manier waarop we zitten, en in dit geval is dat onze dagelijkse gebogen houding.

Gelukkig houden kussens met traagschuim onze wervelkolom in de juiste houding zodat we in een optimale positie komen te liggen. Het zorgt ervoor dat onze nek niet doorbuigt waardoor we nek- en rugpijn voorkomen.

Op Kussens met Traagschuim kan je rekenen

Telewerkers hebben twee beste vrienden: Lendesteunen en zitkussens. Deze twee vormen het ultieme duo om jouw nek- en rugpijn te bestrijden.

We lieten onze medewerkers de wondere wereld van kussens met traagschuim kennen met de hulp van ComfyCentre.

Dit zijn onze ervaringen bij het gebruik van de producten:

Lendesteun

In onze werkruimte gebruiken we een bureaustoel van 100 dollar die we bij Amazon hebben gekocht. Deze stoel mag dan misschien niet zo duur zijn maar doet wel zijn werk.

Hij is echter niet ergonomisch ontworpen om ons in de optimale positie te houden tijdens lange werkdagen. Soms voelt de rugleuning van de stoel iets te warm aan waardoor we gaan zweten. We zitten vaak onderuitgezakt, ondanks dat we ons ervan bewust zijn dat we onze rug recht moeten houden.

Langdurig zitten heeft pijnlijke gevolgen waardoor we vaak nood hebben aan verlichting. bv. een ijspak op onze rug. Hadden we maar een oplossing voor dit probleem bij niet-ergonomische stoelen...

Gelukkig bestaan er hiervoor lendesteunen!

De Review | Onze Ervaring

Qua looks heeft ComfyCentre bij ons zeker een streepje voor. Het kussen past perfect bij onze bureaustoel waardoor het duurder lijkt dan het eigenlijk is. We hebben niets te klagen.

Wij kochten hun lendesteun in standaardformaat omdat dit formaat perfect past in onze stoel. Ze hebben echter ook een grotere variant voor grotere mensen met grotere stoelen.

Dankzij de sterk verstelbare riemen is de lendesteun van normale grootte ook geschikt voor iets grotere stoelen, zoals onze langere directiestoel.

Het kussen zorgt voor meer comfort. Het gaas in de rugleuning van onze bureaustoel gaf niet genoeg steun, wat het lendekussen oploste.

Dagelijks staren we meer dan twaalf uur naar ons computerscherm. Dan bewegen we voortdurend op onze stoel in de hoop een comfortabele plek te vinden.

Waar wij het meeste van onder de indruk zijn is het feit dat het kussen ons in de optimale zithouding houdt dankzij zijn ergonomisch ontwerp. Dat maakt het kussen tot een perfecte metgezel tijdens lange werkdagen.

Het brengt je lichaam in perfecte uitlijning met je wervelkolom. Onze oudere en minder actieve collega's hebben een drastische verandering in comfort opgemerkt tegen het einde van de week. Het helpt VEEL bij het verlichten van rugpijn.

Voor iemand die regelmatig naar de sportschool gaat, helpt het bij mijn deadliftsessies. Ongeacht hoe zwaar je weegt zal het lendekussen zich vormen naar je lichaam voor optimaal comfort.

Het kussen kost maar een paar dollar en bespaart je een enkele tripjes naar de apotheek voor pijnstillers. Het is dus zeker zijn geld waard.

De zachte, ademende hoes bevalt ons ook heel erg. Ze geeft geen rare geur af en je gaat er niet van zweten. De hoes is goed ventilerend waardoor er geen vocht- of zweetresten achterblijven op het kussen. Daarnaast voorkomt de hoes ook jeuk.

Zitkussen

De stoelen in ons kantoor zijn verre van comfortabel, om nog maar te zwijgen over de witte plastic stoelen in de wachtkamer.

Onze stoelen zijn wel al meer dan vijf jaar oud en zijn dus, door het vele gebruik, al wat versleten. We zakten te diep in de bekleding van de stoelen waardoor we last kregen van heup- en rugpijn.

We proberen om af en toe eens te gaan staan en ons uit te rekken maar dat helpt maar een klein beetje. In plaats van gloednieuwe stoelen te kopen, wat meer kost, hebben we geïnvesteerd in zitkussens. Deze kussens kunnen we samen met onze lendesteunen gebruiken.

De Review| Onze Ervaring

Het zitkussen ziet er goed uit samen met de lendesteun. Beiden hebben het kenmerkende ontwerp van ComfyCentre - ze zijn gestroomlijnd, compact en licht.

Het past mooi op zowel onze standaardstoelen als onze directiestoel. Je merkt het verschil meteen. Het kussen vormt zich mooi naar onze billen en biedt optimale ondersteuning voor onze staartbeentjes en onze heupen. Onze oude stoelkussens konden ons deze ondersteuning niet meer geven.

Al na een week was de druk op onze benen en heupen weg. We voelen het traagschuim zachtjes rond onze billen vormen wanneer we gaan zitten.

Maar het beste aan het zitkussen van ComfyCentre is zijn draagbaarheid. We gebruiken het op onze autostoelen terwijl we van en naar het werk rijden om een meer natuurlijke zithouding te bekomen.

De zitkussens werken niet alleen goed voor autobestuurders maar ook voor vrachtwagenchauffeurs, fervente reizigers en pendelaars met het openbaar vervoer. Net als de lendesteun is ook de riem verstelbaar zodat hij in de meeste stoelen en zetels past.

De hoes van de zitkussens is goed geventileerd zodat er geen vreselijke zweetgeur achterblijft na gebruik. De hoezen voor zowel de lendesteun als het zitkussen mogen in de wasmachine. Gewoon openritsen, verwijderen en wassen.

Je krijgt een lange garantie van 5 jaar op beide producten. Dit toont natuurlijk ook aan dat de lendesteun en het zitkussen van topkwaliteit zijn.

Conclusie

Zitkussens en lendesteunen zijn twee verborgen schatten voor alle telewerkers. Deze kussens van traagschuim helpen ons om voortdurend een goede houding aan te nemen. Ze hebben een ergonomisch ontwerp en bieden veel comfort.

Onze standaard bureaustoelen bieden ons onvoldoende ondersteuning, zeker wanneer we tijdens het werk urenlang blijven zitten. Voorkom rug-, nek- en heuppijn door je werkplek om te vormen tot een ergonomische werkplek.

Share
Tweet
Meest Populair

Pijn In De Bovenrug Na Push-Ups

Push-ups zijn een full-body workout waarvoor geen speciale apparatuur of een duur sportschoolabonnement nodig is. Bovendien kan je de beweging aanpassen of uitbreiden naargelang je eigen fitnessniveau. Hierdoor is deze oefening voor…
Read →

Het Beste Kussen Voor Brede Schouders

Iedereen droomt van een goede nachtrust, inderdaad een woordspeling. Een van de sleutels tot het verwezenlijken van deze droom is het vinden van een goed kussen. Helaas is dat niet zo eenvoudig…
Read →

Hoe Ga Je Om Met Rugpijn Na Het Touwtjespringen?

Zoals we allemaal weten, is touwtjespringen op zichzelf, een geweldige manier om te trainen. Je kan het werkelijk aan elke soort training toevoegen! Echter, veel mensen, vooral beginners, krijgen er last van…
Read →
1 2 3 26

How can we help you?

menu-circlecross-circle