Das Beste Kissen Bei Nackenschmerzen Und Armtaubheit (2021)

Oktober 14, 2021
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Oktober 14, 2021

Eine erholsame Nachtruhe zu haben ist fundamental wichtig, um tagsüber leistungsfähig zu sein, aber das Erlangen einer Nacht voll Schlaf kann sich anstrengend anfühlen. Von Störungen durch Lärm bis zu unbequemen Matratzen und summende Visionen vor dem Schlafengehen, es gibt eine Reihe an Störungsquellen, die sich zwischen Sie und qualitativ gutem Schlaf stellen können; ohne eine entsprechende Lösung kann das einen negativen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben.

Nackenschmerzen und Armtaubheit können von einer gelegentlichen Beschwerde zu einer täglichen Komplikation werden. Der Schmerz kann sich aus einem schlicht unangenehmen Gefühl zu einem Problem entwickeln, das Ihre Schlafqualität sowie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt. Der Vorteil ist, dass die frustrierenden Schmerzen besser werden sollten, indem Sie bewusst Produkte nutzen, die gegen Nackenschmerzen helfen. Eine effektive Methode ist die Investition in ein unterstützendes Kissen für den Nacken, die dafür gemacht sind, Nackenschmerzen zu drosseln und im Laufe des Prozesses die Schlafqualität und das Wohlbefinden zu verbessern.

Genauso wie Sie das richtige und passende Kissen benötigen, ist es wichtig, die passende Marke zu wählen, die Ihre Bedürfnisse völlig erfüllen kann. Lesen Sie sich unsere Auswahl der Top-Nackenkissen auf dem heutigen Markt durch, um mehr über die einzelnen Materialien und einzigartigen Qualitäten jedes Kissens zu erfahren. Obwohl Ihr Schlaf-Setup vielleicht nicht der Hauptgrund für Ihre Nackenschmerzen ist, kann es dennoch eine wichtige Rolle dabei spielen, diese besser oder schlechter zu machen.

1.ComfyCentre Memory-Schaumstoffkissen (Die Wahl des Herausgebers 2021)

Das Memory-Schaumstoffkissen von ComfyCentre hat einen schlanken, ästhetisch ansprechenden Stil, weshalb es ideal in ein modernes Zuhause passt. Es hat ein ergonomisches Design, das Ihrer Halswirbelsäule folgt, wodurch der Druck vom Nacken genommen wird.

Es bietet eine bessere Ausrichtung während des Schlafens, da es der natürlichen Wölbung Ihres Nackens folgt. Es blockiert Ihre Atmung nicht, weshalb es Schnarchen reduziert.

Nachdem eine Reihe an Memory-Schaumstoffkissen getestet wurde, kann man sagen, dass das ComfyCentre Memory-Schaumstoffkissen im Vergleich zu anderen seine Form nicht verliert. Es bietet Ihnen höhere Dichte und Qualität im Vergleich zu anderen Marken.

Es hat eineatmungsaktive Memory-Schaumstoffhülle, was bedeutet, dass Sie das Kissen nicht mitten in der Nacht aufschütteln müssen, um das richtige Gefühl zu bekommen. Außerdem hat eseineluftdurchlässigeKissenhülle.

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2. Layla Kapok Kissen für Nackenschmerzen

Das Layla Kapok Kissen führt eine zweiteilige Arbeit aus, indem es nackenschmerzen reduziert und kühles Schlafen in den meisten Situationen ermöglicht. Es ist zerkleinerter Memory-Schaumstoff gemischt mit Fasern von dem Kapokbaum, der dieselbe Weichheit und Konsistenz bietet, wie natürliche Daunen. Da keines dieser Materialien exzessive Hitze speichert, behält eine angenehme Temperatur bei. Die Hülle ist auch durchdrungen von Kupfer, was natürlich kühlende Eigenschaften hat, um dabei zu helfen, die Kissenoberfläche komfortabel zu halten.

Dieses Kissen hat auch eine verstellbare Höhe, wo Sie die Hülle aufmachen können und so viel Füllmaterial entnehmen oder hinzufügen können, wie Sie möchten, um die ideale Höhe zu erreichen, die zu Ihrer Schlafposition und dem Level der Nackenschmerzen passt. Seitenschläfer finden aufgrund seines höheren Profils das Anfangsdesign perfekt, während Rücken- und Bauchschläfer vielleicht etwas Füllung herausnehmen müssen, damit es sich komfortabel anfühlt. Sie können die Hülle in jeder Waschmaschine einfach waschen und trocknen und die Füllung nur stellenweise reinigen, wenn es notwendig ist.

3. MediflowKissen für Nackenschmerzen auf Wasserbasis

Dieses nächste Kissen von Mediflow ist einer der Marktführer auf dem Nackenkissenmarkt. Wie der Produktname verrät nutzt dieses Kissen Wasser, um Hitze zu speichern, während Sie schlafen, was praktisch für die Nackenstütze ist. Das Wasser passt sich an Ihren Kopf und Nacken an, was gut für alle Schlafpositionen passt. Sie könne auch die Wasserlevel je nach Vorliebe anpassen. Laut Mediflow wurde in einer unabhängigen klinischen Johns Hopkins Studie beweisen, dass ihr Produkt Nackenschmerzen reduziert und die allgemeine Schlafqualität verbessert.

Neben der Wasserfüllung hat das Kissen auch eine Füllung aus hypoallergenen Fasern und eine Hülle aus 100% Baumwolle, um Ihr Erlebnis zu komplettieren.

Along with the water filling, the pillow also features a hypoallergenic fiber filling and a 100% cotton cover to complete your experience.

4. Kontur-Memory-Schaumstoff von Sleep Innovations

Dieses Kontur-Memoryschaumstoffkissen von Sleep Innovations ist eines der günstigsten auf unserer Liste, aber neben dem niedrigen Preis, hat dieses Kissen viele weitere positive Faktoren.

Es wird einer 100%igen Baumwolle aus der USA hergestellt, die ein festes Stück Schaumstoff verwendet, um Ihren Kopf zu umrahmen. Das Design soll helfen, Druck zu lindern, den Kopf in einer optimalen Schlafposition zu halten und Ihre Wirbelsäule die Nacht hindurch richtig ausgerichtet zu halten.

Dieses Kissen bietet Schlafenden zwei unterschiedliche Unterstützungsgrade, indem Sie es auf ein höheres oder niedrigeres Konturlevel einstellen können, je nach persönlichen Bedürfnissen. Dieses Seitenschläferkissen gibt es nicht nur in unterschiedlichen Größen für Ihr Bett, sondern auch in einer praktischen Reisegröße, um Ihnen auf Reisen die richtige Nackenunterstützung zu bieten.

5. Saatva Latex-Kissen

DasSaatva Latex-Kissen ist aufgrund seines anpassungsfähigen Designs perfekt für viele Schlaftypen. Die Mitte enthält zerkleinerten Talalay Latex, der sich weich und polsterartig anfühlt, während das innere Kissen mit einer Daunenalternative, nämlich Mikrodenierfasern, gepolstert ist, um das plüschige Gefühl des Kissens zu erhöhen, ohne dass die Unterstützung darunter leidet. Das Innenkissen kann entfernt und angepasst werden, um die Höhe zu reduzieren und der Oberfläche ein festeres Gefühl zu verleihen.

Eine dicke Einlage an der Seite hilft dem Kissen, seine vollständige Form beizubehalten, was die Notwendigkeit eliminiert, es oft aufzuschütteln. Die äußere Hülle besteht aus atmungsaktiver organischer Baumwolle, während die inneren Komponenten nicht zu viel Körperwärme speichern. Als Ergebnis bleibt das Kissen relativ kühl. Zusätzlich sind sowohl die Hülle als auch das Mikrodenier-Kissen in der Waschmaschine waschbar, was es Ihnen ermöglicht, unpraktische Handwäsche oder Reinigungskosten zu vermeiden.

6. AmerisleepKomfort Classic Kissen

Menschen mit Nackenschmerzen sind oft anfällig für Druckpunkte, nicht nur im Nackenbereich, sondern auch in den Schultern und im oberen Rücken. Das Amerisleep Comfort Classic Kissen enthält soliden Memory-Schaumstoff, der sich an diese Bereich anpasst, um die Wirbelsäule auszurichten und Druckpunkte zu minimieren. Ein mittleres Gefühl garantiert enge Kontur ohne einzubrechen, während das circa 15 cm Profil Seitenschläfern Unterstützung bieten.

Die verstellbare Kissenhöhe kann für Rückenschläfer von Vorteil sein, besonders für jene, die Schnarchen.Viele Leute, die diese Position vorziehen, neigen zu schnarchen, weil deren Köpfe nicht erhöht genug sind. Ein dickes Kissen wie das Comfort Classic kann helfen, regelmäßigen Luftfluss durch die Atemwege aufrecht zu erhalten, um Schnarchen zu reduzieren.

Der Kern beinhaltet soliden Bio-Pur Memory-Schaumstoff, der eine offenzellige Zusammensetzung hat, welche einem exzessiven Hitzeaufbau vorbeugt. Daher kann dieses Kissen eine gute Wahl für jeden sein, der Memory-Schaumstoffkissen normalerweise zu heiß findet. Die Mesh-Hülle ist in der Waschmaschine waschbar und für zusätzliche Atmungsaktivität gut belüftet.

7. Tempur-Pedic TEMPUR-Nackenkissen

Das Tempur-Pedic TEMPUR-Nackenkissen ist ein Zervikalkissen, das sich auf Schmerzen und Beschwerden konzentriert, indem es sich ebenmäßig an den Kopf und den Nacken anpasst. Das Kissen beinhaltet ein festes Stück an dichtem TEMPUR Memory-Schaumstoff, ein Material, das bekannt für seine Langlebigkeit und Anpassungsfähigkeit ist. Das TEMPUR-Nackenkissen fühlt sich extra-fest an und bietet Seiten- und Rückenschläfern exzellente Nackenunterstützung.

Dieses Kissen ist in vier Größen und entsprechenden Erhebungen erhältlich. Die kleine Größte (7,5 cm dick) ist ideal für Schläfer mit weniger Abstand zwischen Nacken und Schultern. Die große Größe (11,5 cm Höhe) passt am besten für Schläfer mit einem Abstand von mindestens 15 cm. Die mittlere Größe (10 cm dick) sollte die ideale Option für jeden sein, der in die Mitte dieser Messungen fällt. Die tragbare Größe von „TEMPUR-Neck“ ist auch 10 cm dick.

Die hypoallergene Polyesterhülle kann in einer Waschmaschine gewaschen und getrocknet werden. Obwohl Tempur-Pedic keine Rücknahme des „Tempur-Neck“ erlaubt, hat es eine 5-Jahres-Garantie gegen physische Defekte. Der Versand ist in den Zusammenhängenden Vereinigten Staaten kostenfrei und für Kunden aus Alaska, Hawaii und Puerto Rico sind die Versandkosten vernünftig.

8. Chiroflow Premium Wasser

Das Chiroflowist ein anderes Wasserkissen auf unserer Liste der Top-Kissen für Nackenunterstützung. Dieses Kissen hat ein vernünftiges Preisschild, das relativ erschwinglich für Kunden mit beschränktem Budget ist. Die praktische Anpassungsfähigkeit des Kissens ist einer der Top-Faktoren, den man beachten sollte, wenn man ein Wasserkissen verwendet, was es Ihnen erlaubt, die beste Schlafposition zu finden, um dabei zu helfen, Druck vom Nacken zu nehmen.

Sie können so viel Wasser hineinfüllen, wie Sie möchten, um die Festigkeit und Dicke des Kissens an Ihre Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. Füllen Sie die gewünschte Menge Wasser in das Kissen und es kann losgehen.

Es hat auch eine Füllung aus hypoallergenen Fasern, eine exzellente Wahl für jeden Schlafenden mit Allergien.

Was verursacht Nackenschmerzen?

Der Nacken ist für das Tragen des gesamten Gewichtes Ihres Kopfes verantwortlich, und es ist keine Überraschung, dass er ein empfindlicher Teil des Körpers ist, der hochanfällig für Schäden ist.

Nackenschmerzen kann das Ergebnis von einer Reihe an Ursachen sein, aber sie kommen üblicherweise von Verletzungen. Nackenüberlastungen und -verrenkungen können durch Sport verursacht werden, durch wiederholende Bewegungen, schlechte Haltung (besonders, wenn man zu viel Zeit vor dem Computer oder damit hinunter auf das Handy zu schauen verbringt), Schleudertrauma oder das Schlafen in der falschen Position.

Das Alter ist auch ein Faktor, der zu Nackenschmerzen beitragen kann, da die Gelenke mit der Zeit schwächer werden. Manche Krankheiten, für die ältere Leute anfällig sind, sind Arthritis oder Krebs – die auch Faktoren sind, die dazu beitragen.

Andere Gründe, wie Stress und Angst, Übergewicht oder Fettleibigkeit und, unglücklicherweise, fehlender Schlaf tragen zu Nackenschmerzen bei.

Ihre favorisierte Schlafposition spielt auch eine wichtige Rolle, die Sie vielleicht nicht kennen. Von den drei verbreiteten Schlafpositionen – Rücken, Seite und Bauch – das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite sind die empfehlenswerteren Positionen, um Nackenschmerzen zu vermeiden.

Rückenschläfer profitieren normalerweise von dünneren Kissen, während Seitenschläfer mit etwas dickerem – aber die richtige Dicke des Kissens hängt auch von Ihrer Schulterbreite an, von der Kopfgröße und der Festigkeit Ihrer Matratze.

Das Schlafen auf dem Bauch wird nicht empfohlen, da dadurch der Kopf und Nacken zur Seite gedreht werden müssen, was Druck auf empfindliche Nerven ausübt. Der Wechsel Ihrer Schlafposition auf den Rücken oder die Seite kann helfen, chronische Nackenschmerzen zu lindern; obwohl das für jene, die es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen, eine Herausforderung darstellen kann.

Spine Health rät, dass die Wahl des richtigen Kissens für Ihre Schlafposition Ihre Nackenschmerzen lindern kann. Schlafexperten empfehlen, eines auszuwählen, dass sich an die Form Ihres Kopfes und Nackens anpasst. Kissen, die formbar oder verstellbar sind, können nützlich sein, um die gewünschte Kontur zu erreichen. Harvard Health schlägt vor, Kissen zu vermeiden, die zu hoch oder zu steif sind.

Was verursacht Armtaubheit?

Ein vorübergehender Mangel an Blutfluss in Hände und Arme verursacht Armtaubheit. Weniger andere Faktoren, die zu diesem Schmerz beitragen:

  • Zu viel Druck auf die Nervenenden, so wie das Schlafen mit den Armen unter den Körper gelegt oder unter den Körper Ihres Partners für eine längere Zeitspanne; auch bekannt als eingeklemmter Nerv.
  • Exzessiver Alkoholkonsum kann zu alkoholischer Neuropathie führen, was Armtaubheit verursachen kann.
    • Bestehende periphere neuropathische Nervenprobleme wie:
    • Karpaltunnelsyndrom
    • Tennis- oder Golfellenbogen
    • Schilddrüsenunterfunktion
    • Diabetes
    • Rheumatoide Arthritis
  • Vitamin B12 Mangel kann die Funktionalität Ihres Nervensystems beeinträchtigen und zu Armtaubheit beitragen, während Sie aktiv sind oder ruhen.

Wie man ein Kissen für Nackenschmerzen und Armtaubheit auswählt

Die Wahl des richtigen Kissens ist der Schlüsselschritt in Richtung schmerzfreies Leben. Das beste Kissen gegen Nackenschmerzen wird von Ihren persönlichen Bedürfnissen abhängen. Wir werden Sie durch die wichtigsten Überlegungen führen, zu denen gehört, wie Sie das beste Material, die beste Form und Dicke für Ihren persönlichen Schlafstil wählen.

Die meisten Leute verleugnen die Wichtigkeit ihres Kissens. Manche entscheiden sich einfach für ein nettes, flauschiges Kissen für sofortigen Komfort. Wenn wir merken, dass unser Kissen vielleicht zu unseren Nackenschmerzen beiträgt, wissen wir vielleicht nicht, wie wir nun ein passendes Kissen auswählen sollen. Käufer könnten anfällig für irreführende Werbung sein und schließlich ein Kissen wählen, das nicht zu deren Bedürfnissen passt.

Um zu beginnen, haben wir eine Liste der wichtigsten Faktoren zusammengestellt, um die Basics zu dem Thema, wie Kissen funktionieren, zu verstehen, um Ihnen zu helfen, das perfekte Kissen zu finden!

  • Höhe: Die Höhe bestimmt den Winkel Ihres Kopfes in Verbindung mit Ihrer Wirbelsäule. Ein Kissen, das zu hoch oder zu niedrig ist, zwingt Ihren Nacken, sich in einem ungewohnten Winkel zu beugen, was mit der Zeit eine Last wird und Unwohlsein verursacht. Deshalb empfehlen Schlafexperten eine Kissenhöhe zu wählen, die es Ihrem Kopf und Nacken erlaubt, in passender Ausrichtung mit der Wirbelsäule zu sein. Bei der Wahl Ihres Nackenkissens sollten Sie immer die Breite Ihrer Schultern und die Größe Ihres Kopfes berücksichtigen. Wenn Sie nicht sicher sind, was die ideale Höhe für Sie ist, entscheiden Sie sich für ein Kissen mit anpassbarer Höhe.
  • Festigkeitsgrad: Die Festigkeit Ihres Kissens wird einen Einfluss darauf haben, wo Ihr Kopf zur Ruhe kommt. Deshalb ist es wichtig, diesen Aspekt eingehend zu berücksichtigen. Die richtige Kissenfestigkeit wird davon abhängen, wie schwer und hoch das Kissen ist, und auch von der Festigkeit Ihrer Matratze und in welcher Position Sie schlafen. Kissen, die zu fest sind, können Druckpunkte erzeugen, wie in den Ohren, während des Schlafens auf der Seite. Im Gegensatz dazu können Kissen, die zu weich sind, unter Ihren Kopf sinken und darin scheitern, Ihnen genügend Unterstützung zu bieten. 
  • Unterstützung: Ein Kissen sollte Ihren Nacken in adäquater Form stützen. Das ist häufig bei Zervikalkissen der Fall, die sich an den Nacken anpassen anstatt dort einen Abstand zu lassen, wo der Nacken nicht gestützt wird.
  • Drucklinderung: Ein gutes Kissen bietet Drucklinderung, indem es die Belastung minimiert und sich gut anpasst, um Druckpunkte zu reduzieren. Um die beste Drucklinderung zu erhalten, sollten Sie ein Kissen wählen, das die passende Form und Größe für Ihre Schlafposition hat, genauso wie die passende Festigkeit, um den Druck von den Kontaktpunkten zu nehmen.
  • Form: Hersteller bieten heutzutage eine Vielzahl an ergonomischen Kissen an, die fortgeschrittene Unterstützung liefern, indem Sie sich an die Form Ihres Kopfes und Nackens anpassen. Manche Leute ziehen es auch vor, ein anderes Kissen hinzuzufügen, wobei eine bekannte Option ist, eine kleine Rolle unter den Nacken zu legen, gemeinsam mit dem Hauptkissen. Die Kissenform hängt von persönlichen Vorlieben ab, aber wenn Sie noch immer keine Erleichterung von Ihren Nackenschmerzen erfahren, müssen Sie sich womöglich für ein Zervikalkissen entscheiden.
  • Qualitätsmaterialien: Die Qualität eines jeden Kissens spielt eine signifikante Rolle bei der Feststellung seiner Haltbarkeit und des Komforts. Manche Kissen können gelegentlich gewaschen und getrocknet werden, um Sie wieder fluffiger zu machen und deren Lebensdauer zu erhöhen.
  • Preis: Eine Investition in ein gutes Nackenkissen ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden, Ihre Nackengesundheit im Speziellen. Die Preise variieren stark, je nach deren Materialen und Stil. Wenn Sie nach einem Nackenkissen suchen, vergessen Sie nicht, dass manche Kissenarten Sie jahrelang begleiten werden, während andere schnell abgenutzt sind und nach einem oder zwei Jahren ersetzt werden sollten, da deren Materialien sich verschlechtern und deren Höhe und Anpassungsfähigkeit verlieren.

Wie kann man nächtliche Nackenschmerzen und Armtaubheit minimieren?

Wenn sich der Schmerz zwischen Sie und Ihrer Nachtruhe stellt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich Ihre Behandlungsoptionen näher anzusehen. Je nach Schweregrad und Ursachen des Schmerzes können passende Behandlungsmöglichkeiten in eine der folgenden Kategorien fallen:

  • Medikation: Entzündungshemmende, Antikonvulsiva und Antidepressiva können helfen, Nervenprobleme anzusehen und Nackenschmerzen sowie Armtaubheit am Tag und in der Nacht zu reduzieren.
  • Operation: Obwohl es normalerweise eine allerletzte Möglichkeit ist, kann eine Operation dabei helfen, schwere Fälle von Nervenschädigungen, die oft eine versteckte Ursache Ihrer Probleme sein können.
  • Physiotherapie: Das Stärken Ihres Nackens und Ihrer Handgelenke mit einfachen Dehnungen kann Symptome eines Karpaltunnelsyndroms oder anderer Zustände, die Ihre Nackenschmerzen und allgemeine Beschwerden, reduzieren.
  • Die Schlafposition anpassen oder ein Kissen verwenden: Einer der häufigsten Gründe für Nackenschmerzen und Armtaubheit in der Nackt kommt von dem exzessiven Druck, der auf den Nervenenden in Ihrem Arm und Nacken lastet, während Sie schlafen. Das Anpassen Ihrer Schlafposition oder das Nutzen eines Kissens gegen Nackenscherzen kann den Druck vom Nacken nehmen und womöglich die Symptome, die Sie während des Schlafens erleben, reduzieren oder möglicherweise sogar eliminieren.

Fazit

Mithilfe der oben erwähnten Methoden sollten Sie auf einem guten Weg sein, das perfekte Kissen gegen Nackenschmerzen, welches zu Ihren Bedürfnissen passt, zu finden. Wenn Sie ein neues Kissen kaufen, geben Sie ihm Zeit, sich an Ihren Körper anzupassen, bevor Sie signifikante Ergebnisse erwarten. Sie werden anfangs vielleicht sogar mehr Nackenschmerzen haben, aber das liegt nur daran, dass sich Ihr Körper an das Hilfsmittel gewöhnen muss. Geben Sie dem neuen Kissen genug Zeit, um komfortabel zu werden, und Sie werden von den Langzeitergebnissen überrascht sein.

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