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Wie entwickeln sich Knieschmerzen? 6 Tipps zur Abhilfe!

Das Kniegelenk besteht aus Knochen, die durch Muskeln, Bänder und Sehnen miteinander verbunden sind. Die Kniescheibe ist ein Knochenknochen, der sich in einer Oberschenkelnut auf und ab bewegt, wenn sich das Knie beugt und wieder gerade ist. Es gibt eine Art Knorpel im Knie, der als Gelenkknorpel bezeichnet wird. Dies ist ein glattes, glänzendes Material, das die Knochen im Kniegelenk bedeckt und es den Knieknochen ermöglicht, sich leicht zu bewegen.

Inhalt

Eine der Hauptursachen für Knieschmerzen ist die Arthrose, die häufigste Arthritis, die eine Gelenkentzündung verursacht. In diesem Fall wäre es Arthritis im Knie. Osteoarthritis betrifft den Gelenkknorpel im Knie, der durch Abnutzung dünn wird oder reißt. Nach längerer Zeit kann der Knorpel vollständig “abgenutzt” werden, wodurch die Knochen aneinander reiben, was zu Knieschmerzen führt.

Tipps zur Korrektur von Knieschmerzen

– Geben Sie Ihrem Knie genug Ruhe, um sich zu erholen, bewegen Sie es jedoch gelegentlich.
– Gönnen Sie Ihrem Knie eine leichte Massage, möglicherweise mit Massageöl.
– Legen Sie die Beine etwas höher, wodurch die Schwellung abnehmen kann. Dies kann zum Beispiel mit einem Kissen erfolgen.
– Versuchen Sie zu gehen, Bewegung kann die Schmerzen im Knie verringern.
– Wickeln Sie Eiswürfel in ein Handtuch und legen Sie es für etwa 15 Minuten herum, länger ist aufgrund der Kälte nicht zu empfehlen.
– Legen Sie während des Schlafens ein Kissen zwischen die Beine, damit Ihre Knie nicht ständig gegeneinander drücken. Dies ist auch mit unseren Knieschützern möglich.

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