Wie entwickeln sich Rückenschmerzen? 5 Tipps zur Abhilfe

Words by Ron Rauwerda
Februar 1, 2019
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Words by Ron Rauwerda
Februar 1, 2019

Andere Ursachen für einen schmerzhaften Rücken sind:

Ein gebrochener Wirbel, besser bekannt als Hernie;
Die Wirbelsäule kann sich wie die Knie abnutzen. Dies nennt man Arthrose;
Eine Entzündung kann auch durch die Gewichte im Rücken entstehen;

Tipps zur Korrektur von Rückenschmerzen:

Geben Sie Ihrem unteren Rücken genügend Ruhe, hatten Sie einen harten Tag? Überlasten Sie nicht Ihren Rücken, sondern bleiben Sie in Bewegung! Andernfalls wird der untere Rücken zu steif.
Versuchen Sie nicht, plötzliche Bewegungen auszuführen
Hält eine gute Sitz- und Schlafposition, also sitzen Sie aufrecht und halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie schlafen.
Versuchen Sie nicht, den Rücken zu kehren und vermeiden Sie Biegungen, wenn Sie sich von den Knien beugen.
Schlafen Sie mit einem Kniekissen, um Rückenschmerzen beim Schlafen zu lindern.

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